妙高市内の小・中・総合支援学校、保育園、こども園のインフルエンザ発生状況
新潟県のインフルエンザに関する情報
→新潟県ホームページ
予防方法
1.バランスよい食事
1日3食、好き嫌いなく食べましょう。主食(ご飯、麺、パン類)、主菜(肉、魚、大豆製品)、副菜をバランスよく。野菜は1日350グラム(小鉢5個分)食べましょう
2.休養
体を休めることで、体力が回復し、免疫力も高まります
3.予防接種
一番の予防法。注射のあと抗体価が上がるまでは1カ月ほどかかります。早めの接種がお勧め
4.保温
ウイルスは寒さが大好き。室温は20度に設定し、外出時は保温に気をつけましょう。ただし、汗をかくほどの保温は逆効果
5.湿度
ウイルスは乾燥が大好き。湿度は60%前後を保つように心がけましょう
6.うがい・手洗い
ウイルスは鼻や口から入ってきます。手にもウイルスがついています。帰宅後はうがい、手洗いをしましょう
7.人ごみは避ける
人から人にうつるため、人が多ければそれだけウイルスに感染する可能性が高くなります。必要以上に人の多いところに行かないようにしましょう
8.マスク
ウイルスを吸い込まないためや喉の乾燥予防、かかったときは他人にうつさないために、マスクの利用は効果的ですころに行かないようにしましょう