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子育てを考える

考えてみませんか?わが家の子育て

毎日、忙しい日々を送っている、お父さん、お母さん。
気持ちを楽にして、わが家の子育てを振り返ってみませんか?
市が進めている運動や子育てのヒントを紹介します。

朝!元気スタート運動

◇テレビ・ゲームの時間は、決めましょう
◇睡眠は、しっかりとりましょう
◇朝食は、しっかり食べましょう


 市では、子どもたちの健やかな体を育てていくために、望ましい生活リズム作りを、学校・保育園・幼稚園で、保護者の協力を得ながら進めています。その取り組みの柱と理由は次の3つです。

1,メディア視聴の制限

 テレビやゲームの見過ぎ、し過ぎは脳の前頭葉の働きを低下させ、発育不全(ゲーム脳)を招く恐れがあります。また、品のない番組は、子どもの心にも悪影響を与えます。
⇒〈目標〉 ▼食事の時はテレビを消そう ▼テレビは内容を考えて、見る番組を決めよう ▼テレビ・ゲームは時間を決めよう

2,睡眠

 睡眠は、大脳・神経系・各器官の疲労を回復します。十分な睡眠は、朝、頭も体もスッキリ状態にしてくれます。また、睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。午前0時に最も多く分泌されることがわかっており、10時までに就寝することが必要です。
⇒〈目標〉 睡眠時間の目安 ▼幼児10時間 ▼低学年9時間 ▼中高学年8時間 ▼中学生7時間

3,朝食

 朝食は、一日の活動を始めるエネルギー源です。体温を上げ、脳を動かします。育ち盛りの子どもにとっては、活動のエネルギーだけでなく、体を作る大事な食事です。朝食を抜くと、昼食までの17時間エネルギーが補給されず、だるい・無気力・イライラになります。
⇒〈目標〉 ▼毎朝、必ず朝食を食べよう ▼バランスのとれた朝食をとろう ▼プリンだけ、菓子パンだけのような食事はやめよう。

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簡単な朝ごはん

 朝ごはんの大切さはわかるけど…。時間がないというかたのために、朝ごはん作りのポイントやおすすめの朝ごはんを紹介します。

  • 朝ごはんを食べよう
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  • 朝ごはん作りスピードアップ大作戦
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子育てワンポイント

子どものちょっとした行動や言葉で困ったり、悩んでしまうことはないですか。日常生活のちょっとしたことを文章に表しました。一緒に子育ての大切さや子どもの気持ちを考えてみませんか。

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このページに関するお問い合わせ
妙高市教育委員会 こども教育課 子育て支援係
〒944-8686 新潟県妙高市栄町5-1
Tel0255-74-0039